<p>Bạn đang tìm kiếm một đôi <strong>giày thể thao chạy bộ cho nam siêu nhẹ tốt nhất</strong> cho bàn chân của bạn? Bàn chân của mỗi người có các đặc điểm và sở thích khác nhau. Vì vậy, không có một đôi giày nào phù hợp với tất cả mọi người. Để luôn cảm thấy thoải mái khi chạy, bạn cần tìm kiếm một đôi giày chạy bộ phù hợp với dáng chân (rộng, hẹp, vòm cao hoặc bàn chân phẳng), thói quen và kinh nghiệm chạy bộ, cũng như loại địa hình bạn thường chạy. Việc lựa chọn một đôi giày chạy bộ phù hợp không chỉ mang lại sự thoải mái khi chạy bộ mà còn mang lại độ êm ái và hỗ trợ cho bàn chân của bạn trong suốt khoảng thời gian bạn tiếp tục chiến đấu. Hãy cùng <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="http://duvis.vn"><strong>Duvis</strong></a> khám phá bài viết dưới đây nhé!</p><h1><strong>Giày thể thao chạy bộ cho nam tốt siêu nhẹ và các bước chọn giày phù hợp</strong></h1><p>Giày chạy bộ là một loại giày thể thao được thiết kế để giúp người mang chúng thoải mái và an toàn khi chạy bộ. Các tính năng cơ bản của giày chạy bộ bao gồm:</p><ul><li><strong>Đệm:</strong> Giày có lớp đệm ở đáy để hỗ trợ cho đôi chân khi tiếp xúc với mặt đất, giảm thiểu sự va chạm và giảm áp suất lên khớp.</li><li><strong>Mũi giày và gót giày:</strong> Một chi tiết quan trọng trong thiết kế của giày chạy bộ là mũi giày và gót giày, được làm từ vật liệu nhẹ nhưng cứng cáp, để đảm bảo rằng người mang giày có thể di chuyển dễ dàng và không sợ trượt.</li><li><strong>Đế ngoài:</strong> Đế ngoài của giày thường được làm từ cao su hoặc các vật liệu tổng hợp khác, tạo ra sự bám dính tốt trên các mặt địa hình khác nhau.</li><li><strong>Phần trên của giày:</strong> Phần trên của giày thường được làm từ vật liệu thoáng khí để thông thoáng và hỗ trợ cho việc kiểm soát nhiệt độ trong lòng giày.</li></ul><p>Tóm lại, giày chạy bộ được thiết kế để hỗ trợ và bảo vệ đôi chân khi chạy bộ, với tính năng đệm êm ái, đế ngoài bám dính và phần trên thoáng khí, mang lại cảm giác thoải mái và an toàn nhất trong quá trình chạy.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/338;" src="https://cdn.duvis.vn/post/cau-tao-cua-giay-chay-bo.jpg" alt="Cấu tạo cụ thể của giày chạy bộ" width="600" height="338"></figure><h2><strong>Các tiêu chí chọn giày thể thao chạy bộ cho nam siêu nhẹ tốt và phù hợp nhất</strong></h2><p>Trước khi chọn, bạn nên biết thông tin về bản thân như cân nặng, tần suất chạy và mục tiêu của mình.</p><h3><strong>1. Tần suất chạy</strong></h3><p>Có hai yếu tố quan trọng để lựa chọn một đôi giày phù hợp: <strong>tần suất (số lần chạy và khoảng cách) và tốc độ chạy</strong>.</p><ul><li>Số lần bạn sẽ chạy trong một tuần hoặc tháng là điểm số hiệu quả để xác định loại giày nào phù hợp nhất cho bạn.</li><li>Nếu bạn đã quen với việc chạy 3 lần/tuần hoặc hơn, cho dù là để tập luyện hoặc chuẩn bị cho cuộc thi, thì bạn nên tìm kiếm loại giày có khả năng giảm chấn tốt (và thoáng khí) để đảm bảo sự thoải mái khi di chuyển.</li></ul><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/400;" src="https://cdn.duvis.vn/post/tan-suat-chay-cua-mot-nguoi.jpg" alt="Chú ý đến tần suất của người mang" width="600" height="400"></figure><h3><strong>2. Cường độ chạy</strong></h3><p><strong>Tốc độ chạy</strong> là yếu tố quan trọng tiếp theo để xác định loại giày phù hợp nhất cho nhu cầu của bạn.</p><h4><strong>Chạy xa hoặc tham gia cuộc thi với vận tốc từ 9,5-13 km/h:</strong></h4><ul><li>Nếu bạn chạy đường dài hoặc tham gia các cuộc thi với tốc độ từ 9,5-13 km/h, hãy chọn một đôi giày thể thao chạy bộ cho nam có khả năng giảm sốc tốt để giảm thiểu sự va chạm và bảo vệ chân của bạn. Độ ổn định của giày cũng rất quan trọng để hỗ trợ và bảo vệ bàn chân trong suốt quá trình chạy.</li></ul><h4><strong>Chạy nhanh hoặc tham gia cuộc thi với vận tốc &gt;13 km/h:</strong></h4><ul><li>Nếu bạn có tốc độ cao hơn (&gt;13 km/h), bạn nên lựa chọn những chiếc giày nhẹ hơn, được thiết kế linh hoạt để hỗ trợ và bảo vệ bàn chân của bạn trong suốt quãng đường chạy.</li><li>Độ ổn định của giày cũng rất quan trọng để hỗ trợ và bảo vệ bàn chân trong suốt quá trình chạy.</li></ul><h4><strong>Thi đấu với tốc độ &gt;14,5 km/h:</strong></h4><ul><li>Nếu bạn muốn thử thách bản thân với tốc độ &gt;14,5 km/h, bạn nên chọn một đôi giày siêu nhẹ, linh hoạt và nhanh nhẹn để giúp bạn phá kỷ lục cá nhân của mình.</li></ul><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/400;" src="https://cdn.duvis.vn/post/toc-do-la-yeu-to-can-chu-y-tiep-theo.jpg" alt="Tốc độ là yếu tố cần chú ý tiếp theo" width="600" height="400"></figure><h3><strong>3. Trọng lượng cơ thể cần chú ý khi chọn giày thể thao chạy bộ cho nam tốt siêu nhẹ</strong></h3><p><strong>Trọng lượng cơ thể</strong> là yếu tố quan trọng vì nó sẽ tác động gấp đôi hoặc gấp ba lần lên bàn chân, khớp và cơ trong mỗi bước chạy. Nếu giày của bạn không có đệm thích hợp, rung động sẽ truyền trực tiếp vào khớp và bàn chân của bạn, dẫn đến các vấn đề như đau và tổn thương khớp và gót chân. Do đó, việc chọn một loại giày có khả năng giảm sốc tốt rất quan trọng để bảo vệ và hỗ trợ cho bàn chân khi bạn chạy.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/400;" src="https://cdn.duvis.vn/post/trong-luong-cung-la-mot-yeu-to-quan-trong.jpg" alt="Trọng lượng cơ thể cũng là một yếu tố quan trọng cần quan sát" width="600" height="400"></figure><h3><strong>4. Đặc điểm sải chân</strong></h3><p>Để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi chạy, điều quan trọng tiếp theo là bạn cần phải nhận biết được đặc điểm của sải chân của mình. Bàn chân có thể được phân loại thành <strong>ba kiểu</strong> khác nhau gồm <strong>Cân bằng, Lệch trong và Lệch ngoài</strong>. Mỗi kiểu sải chân lại yêu cầu một kiểu giày khác nhau để tối ưu cho việc chạy.</p><h4><strong>Kiểu sải chân cân bằng:</strong></h4><ul><li>Gót chân sẽ chạm đất trước tiên, sau đó là bàn chân trước và ngón chân. Vì thế, toàn bộ trọng lượng của cơ thể được phân bổ đều lên bàn chân.</li><li>Kiểu giày được khuyên dùng cho người có kiểu sải chân này là loại giày cân bằng, có tính năng hỗ trợ tốt hơn ở gót chân và tâm của đôi giày.</li></ul><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/681;" src="https://cdn.duvis.vn/post/sai-chan-can-bang.jpg" alt="Kiểu sải chân cân bằng" width="600" height="681"></figure><h4><strong>Kiểu sải chân lệch trong:</strong></h4><ul><li>Khi chạm đất, gót chân sẽ chạm đất trước tiên và sau đó là ngón chân cái. Bàn chân của bạn sẽ cuộn vào trong trong quá trình chạy, dẫn đến việc ổn định cơ thể bị giảm sút.</li><li>Trong trường hợp này, loại giày được khuyên dùng là giày có tính năng ổn định hoặc khả năng kiểm soát chuyển động tốt để hỗ trợ cho bàn chân của bạn.</li></ul><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/681;" src="https://cdn.duvis.vn/post/sai-chan-lech-trong.jpg" alt="Kiểu sải chân lệch trong" width="600" height="681"></figure><h4><strong>Kiểu sải chân lệch ngoài:</strong></h4><ul><li>Khi chạm đất, gót chân bên ngoài sẽ chạm đất trước tiên, sau đó là ngón chân út cùng với bàn chân hướng ra ngoài.</li><li>Vì vậy, loại giày được khuyên dùng là giày có tính năng lớp đệm, có khả năng cung cấp lực từ gót đến ngón chân một cách linh hoạt và hiệu quả để hỗ trợ cho việc di chuyển của bạn.</li></ul><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/681;" src="https://cdn.duvis.vn/post/sai-chan-lech-ngoai.jpg" alt="Kiểu sải chân lệch ngoài" width="600" height="681"></figure><h3><strong>5. Đặc điểm về bề mặt chạy</strong></h3><p>Các bề mặt chạy được phân loại thành ba loại khác nhau, đòi hỏi các kiểu giày tương ứng được thiết kế để phù hợp với mỗi loại bề mặt đó. Vì vậy, việc hiểu rõ về bề mặt mà bạn sẽ chạy trên là rất quan trọng để có thể chọn cho mình đôi giày thích hợp nhất.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/400;" src="https://cdn.duvis.vn/post/dac-diem-ve-be-mat-duong-khi-chay-bo.jpg" alt="Đặc điểm của bề mặt đường cũng có ảnh hưởng lớn đến việc chọn giày" width="600" height="400"></figure><ul><li>Nếu bạn có kế hoạch <strong>chạy đường trường hoặc trên bề mặt bằng phẳng</strong>, nên chọn một kiểu giày được thiết kế với trọng lượng nhẹ, dễ di chuyển và có tính năng linh hoạt và ổn định, tùy thuộc vào yêu cầu sải chân của bạn. Đôi giày này cũng nên có lớp đệm giảm chấn tốt để hỗ trợ cho các dao động nhỏ.</li><li>Nếu bạn sẽ <strong>chạy trên các bề mặt gồ ghề</strong> như địa hình tự nhiên hay những ngọn đồi cao, nên chọn một đôi giày được thiết kế để hỗ trợ tốt cho các dao động lớn và có khả năng ổn định, cùng với một đế giày chắc chắn để bảo vệ khỏi mảnh đá sắc nhọn. Bạn cũng cần lưu ý để chọn kiểu giày có tính năng bám tốt để tránh trơn trượt.</li><li>Đối với việc <strong>chạy trong phòng gym hay trên máy chạy bộ</strong>, nên lựa chọn cho mình một chiếc giày rất nhẹ, linh hoạt và có tính năng thông khí tốt, cùng với đế giày mềm mại để giúp bạn hoạt động một cách thoải mái và hiệu quả.</li></ul><h2><strong>Top 6 giày thể thao chạy bộ cho nam tốt nhất năm 2023</strong></h2><h3><strong>1. Nike React Infinity Run Flyknit 2</strong></h3><p>Đôi giày <strong>Nike React Infinity Run Flyknit 2</strong> sử dụng công nghệ React để cung cấp độ đàn hồi tuyệt vời, giúp cho quá trình chạy bước của bạn trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Chất liệu Flyknit được sử dụng trong phần trên giày cung cấp sự linh hoạt và thoáng khí, giúp cho đôi giày ôm chân tốt hơn. Bề mặt đế giày được thiết kế với rãnh chống trượt, mang lại độ bám tốt trên mọi loại địa hình. Ngoài ra, thiết kế gót giày cao và rộng hơn so với các mẫu Nike khác tạo thêm sự ổn định cho bàn chân khi di chuyển.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/896;" src="https://cdn.duvis.vn/post/nike-react-infinity-run-flyknit-2.jpg" alt="GIÀY Nike React Infinity Run Flyknit 2" width="600" height="896"></figure><p>Đã có nhiều trường hợp phiên bản đầu tiên của Infinity Run bị trượt gót dẫn đến tình trạng phồng rộp chân. Tuy nhiên, Nike React Infinity Run Flyknit 2 đã được giới thiệu với sự nâng cấp và khắc phục những điểm yếu của phiên bản trước, vẫn giữ lại các ưu điểm tốt nhất của một đôi giày chạy bộ.</p><h3><strong>2. ASICS Gel Nimbus 24</strong></h3><p><strong>ASICS Gel Nimbus 24</strong> là một trong những đôi giày chạy bộ được yêu thích nhất trong dòng sản phẩm của ASICS. Với công nghệ Gel được tích hợp trong miếng đệm đặc biệt dưới gót, giúp giảm lực va đập và tăng cường khả năng hấp thụ sốc cho chân khi tiếp xúc với mặt đất. Điều này giúp bạn có được sự thoải mái và bảo vệ tốt cho chân khi di chuyển. Phần trên của giày được thiết kế bằng vật liệu mềm mại và thoáng khí, ôm sát tạo cảm giác thoải mái cho bàn chân. Đồng thời, phần trên của giày cũng hỗ trợ cho quá trình di chuyển tự nhiên của các khớp háng và gối. Bên cạnh đó, ASICS Gel Nimbus 24 cũng được thiết kế với đế ngoài bền chắc và có rãnh chống trượt, mang lại sự ổn định và độ bám tốt trên mọi loại địa hình. Đây là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho các vận động viên muốn tìm kiếm sự thoải mái và bảo vệ cho đôi chân khi tập luyện hoặc tham gia các giải chạy.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/450;" src="https://cdn.duvis.vn/post/ASICS-Gel-Nimbus-24.jpeg" alt="ASICS Gel Nimbus 24" width="600" height="450"></figure><h3><strong>3. Nike Air Zoom Winflo 7</strong></h3><p><strong>Nike Air Zoom Winflo 7</strong> là một đôi giày chạy bộ tốt, được thiết kế để mang lại sự thoải mái và hiệu suất cao cho người dùng trong cả quá trình tập luyện hoặc tham gia các giải chạy. Điểm nổi bật của giày là công nghệ Zoom Air được tích hợp trên phần đế giữa, giúp cân bằng lực đẩy và hấp thụ sốc khi đặt chân xuống mặt đất. Công nghệ này không chỉ cung cấp sự linh hoạt và êm ái cho bàn chân mà còn giúp bạn tiết kiệm năng lượng trong quá trình chạy. Phần trên của Nike Air Zoom Winflo 7 được làm từ vật liệu mềm mại và thoáng khí, ôm sát chân tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển. Thiết kế gọn nhẹ của giày cũng mang lại sự linh hoạt cho người dùng khi di chuyển, đồng thời không gây rào cản cho các khớp háng và gối. Đế ngoài của Nike Air Zoom Winflo 7 được thiết kế với những rãnh chống trượt để tăng độ bám và ổn định trên mọi loại địa hình. Ngoài ra, thiết kế lưới giày cũng giúp tăng cường khả năng thông thoáng và kiểm soát ẩm ướt, giúp ngăn ngừa mùi hôi và bảo vệ sức khỏe của chân.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/450;" src="https://cdn.duvis.vn/post/Nike-Air-Zoom-Winflo-7.jpg" alt="Nike Air Zoom Winflo 7" width="600" height="450"></figure><h3><strong>4. Saucony Endorphin Speed 3</strong></h3><p><strong>Saucony Endorphin Speed 3</strong> là một trong những đôi giày chạy bộ được rất nhiều vận động viên yêu thích. Điểm nổi bật của giày là công nghệ PWRRUN PB foam được tích hợp trong phần đế giữa, giúp tăng cường sự đàn hồi và bền vững cho quá trình chạy bộ. Đây cũng là công nghệ mới nhất của Saucony, mang lại hiệu suất cao và tiết kiệm năng lượng cho người dùng. Phần trên của giày được làm từ vật liệu FORMFIT, ôm sát và tạo cảm giác thoải mái cho bàn chân. Thiết kế gọn nhẹ của giày cũng mang lại sự linh hoạt cho người dùng khi di chuyển. Bên cạnh đó, thiết kế lưới giày cũng giúp tăng cường khả năng thông thoáng và kiểm soát ẩm ướt, giúp ngăn ngừa mùi hôi và bảo vệ sức khỏe của chân. Đế ngoài của Saucony Endorphin Speed 3 được thiết kế để tạo ra một lực kéo khi tiến về phía trước (Speedroll Technology), kích thích quá trình di chuyển tự nhiên của bàn chân và tiết kiệm năng lượng. Điều này giúp bạn có thể chạy nhanh hơn và tiết kiệm sức mà không cần phải cố gắng quá mức.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/600;" src="https://cdn.duvis.vn/post/saucony-endorphin-speed-3.png" alt="Saucony Endorphin Speed 3" width="600" height="600"></figure><h3><strong>5. ASICS Gel Kayano 28</strong></h3><p><strong>ASICS Gel Kayano 28</strong> là một trong những đôi giày chạy bộ cho nam siêu nhẹ được yêu thích nhất của ASICS. Đây là phiên bản mới nhất của dòng sản phẩm Gel Kayano, được thiết kế để mang lại sự thoải mái và hiệu suất cao cho người dùng khi tập luyện hoặc tham gia các giải chạy. Phần đế giữa của giày được tích hợp công nghệ Gel và FlyteFoam, giúp cân bằng lực đẩy và hấp thụ sốc khi tiếp xúc với mặt đất. Công nghệ này không chỉ cung cấp sự linh hoạt và êm ái cho bàn chân mà còn giúp bạn tiết kiệm năng lượng trong quá trình chạy. Phần trên của ASICS Gel Kayano 28 được làm từ vật liệu mềm mại và thoáng khí, ôm sát chân tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển. Thiết kế gọn nhẹ của giày cũng mang lại sự linh hoạt cho người dùng khi di chuyển, đồng thời không gây rào cản cho các khớp háng và gối. Đế ngoài của ASICS Gel Kayano 28 được thiết kế với rãnh chống trượt để tăng độ bám và ổn định trên mọi loại địa hình. Ngoài ra, thiết kế lưới giày cũng giúp tăng cường khả năng thông thoáng và kiểm soát ẩm ướt, ngăn ngừa mùi hôi và bảo vệ sức khỏe của chân.</p><figure class="image"><img style="aspect-ratio:600/450;" src="https://cdn.duvis.vn/post/asics-gel-kayano-28.jpg" alt="ASICS Gel Kayano 28" width="600" height="450"></figure><p>Trên đây là 5 đôi giày chạy bộ nam đáng mua nhất 2024. <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="http://duvis.vn"><strong>Duvis</strong></a> hy vọng bạn sẽ tìm được đôi giày phù hợp nhất với mình nhé.</p>

Tìm hiểu cách chọn giày thể thao chạy bộ siêu nhẹ cho nam phù hợp với dáng chân, thói quen chạy và địa hình để đạt hiệu suất tối đa.

Hướng Dẫn Chọn Giày Thể Thao Chạy Bộ Siêu Nhẹ Tốt Nhất Cho Nam

Mục lục

Bài viết khác cùng chủ đề

Đăng kí nhận tin tức mới nhất